2018.09.18 頑張っているあなたへ
緊張が続いて心が疲れている時や
身体に凝りや冷えがある時には、
内笑瞑想をなさってみてはいかがでしょう・・・
心も体もふんわりとほぐれ、温かくなります。
内笑瞑想は、とてもシンプル。
意識をご自分の内側に向けて、
内臓の一つ一つに微笑みかけてあげるという、
古代からある瞑想法です。
足の先から脳の隅々まで、
いつも頑張ってくれている内臓の一つ一つに
「ありがとう」の気持ちをこめて、
にっこりと微笑んであげましょう。
不思議なくらい、
らくになっていきますよ・・・
心身の変化も環境の変化も起こりやすいこの季節を、
ご一緒に、上手に乗り切ってまいりましょう。